mam juz kupiony sus500,t-bol,kreatyne powerxsport,omega 3,multiwitaminy,czosnek,koenzym q10,liver protect,na stawy flexa,teraz biorę shotguna+bcaa i białko fitmaxa,może ktoś odpowie czy po sus500 potrzebny jest clomid czy wystarczy t-bol+tribulus
jest razem 70mg w 1kaps. Brałem dotychczas ok 15, to i tak wychodzi niewiele ponad 1 g. Dlatego dokupiłem omega 3. Jakbym dołożył 4 kapsy olimpa to wyjdzie 1,7, do tego dorsz (ile jest w 100g dorsza tych kwasów?). A czy w oliwie występują te kwasy? No i FU (dzięki za szybką reakcję)-ostateczne i najważniejsze pytanie: co tzn. jest si? Tzn. uważasz [...]
[...] ewentualnie na początek jakieś kremy z kwasami ale skóra się szybko przyzwyczaja. Wewnętrzenie : -wywalić syfy z diety (fast food) - słodkie jak coś słodkiego to owoce -do picia bratek PLUS cynk (tutaj mogą być dodatkowo pestki dyni maja sporo) - omega 3 , orzechy włoskie, migdały (mi to pomagało) na razie to tyle jak coś pytaj. a SOLARA NIGDY!
[...] masy. Proponuje: Carbo - nie jest drogie Dobre oleje - gdyż raczej ludzie nie przywiązują wagi do tych elementów ( olej MCT, olej lniany - bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 i 6) Proteiny Witaminy i dużo wody. Ps. Dobra keratyna też jest CREPAURE z niemieckiego SKW – jednak mniejsze rozdrobnienie 200 mesh spowoduje lepsze [...]
na mózg niektóre aminokwasy dobrze oddziałują, również kwasy tłuszczowe omega 3 , lecytyna , zen szen ,miłożąb japoński w pewnych ilościach koffa, teina (zielona herbara
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skoro celujesz w redu to bym pozmieniał te weglowodany na inne np ziemniaki kasze czy płatki owsiane. odnosnie posiłkow okołotreningowych zaleca sie wyeliminowanie tłuszczów ale jeśli dobrze sie czujesz to mozesz tak zostawic jak jest odnosnie owocow uwazaj z ich ilosciami. dodaj jakaś tłusta rybe badz suplementuj sie omega 3 i powinno byc gites
Jak wolf napisał na samej kreatynie daleko nie zajedziesz. Zapnij odpowiednią dietę. Białko wg braków w diecie. Dorzuć witaminy omega 3 a na kreatyne przyjdzie czas. No chyba ze jesteś naprawdę zdeterminowany żeby ją brać.
Jeżeli w diecie występują oleje tłoczone na zimno, nierafinowane dorzuciłbym nie więcej niżeli 3g kwasu Omega 3 z suplementu. Co do reszty King rozpisał wszystko optymalnie. Dawid glucosamine cała dawka do ostatniego posiłku dlaczego?
przy problemach ze stawami stosujac glukozamine nie zauważyłem żadnej poprawy-stosowałem dość długo... artrox profilaktycznie jest ok animal flex leczniczo bardzo ok do tego wiadomo,maści, zabiegi rehabilitacyjne,witaminy,omega 3 .............................
Dobra Panowie . Poradziłem sobie i wiem jakich wit I minerałów mi brakuje . Co mogłem to załatalem dieta ,roślinami itp. Ale uzupełnić muszę niektóre suplami. A wiec pytanie takie w jakich porach itp brać te witaminy i minerały? Mangan tabletki Cynk tabletki Potas tabletki Witamina E tabletki Omega 3 Witamina D również tabletki. Zmieniony przez - [...]
Tak wiem ,że sam musze ułożyć ;] ogólnie zastanawiam się nad takim zestawem vital pak + mineral pak + omega 3,6,9 + jakieś białko..Obecnie mam BCAA GFORCE i lipo x pak 15 szt.Czy opłaca się kupić np cm3 ? żeby nie było spadku sił na redukcji
na moje oko wszystko jak najbardziej si za duzo bialka nawet 200 gram styknie spokojnie wiecej tluszczy zdrowych 1 gram na kg masy ciala kup jakiegos stacka kreatynowego lub mono w zaleznosci od funduszy i omega-3,ZMA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (poprawia siłę, wytrzymałość, dobrze łączy się z kreatyną... razem działają lepiej; pośrednio może przyczynić się do lepszych wzrostów, poprzez możliwość prowadzenia cięższego treningu) - omega-3 (patrząc na dietę dużo tego nie dostarczasz, a ma szeroki wpływ na organizm - ułatwia budowanie mięśni, spalanie fatu, poprawia ogólnopojęte zdrowie)
A jeszcze jedno pytanie do tego cyklu z prolongatum, kiedy zaczac jesc kreatyne i jak dlugo po cyklu zeby utrzymac efekt koksu? Oczywiscie dorzuce tez BCAA Omega 3 i jakies ZMA(caly czas jem w sumie ;) )
